冬は散歩と銭湯やね その２

今日は約１０kmのウォーキン♪
白蛇さまをお祀りしている「上神明天祖神社」へ！
弁財天さまにJazzGuitarが上手くなるようお参り♪

今日の銭湯は武蔵小山温泉「清水湯」を紹介しましょう。
ポイントは黒湯と黄金の湯が露天で楽しめる事！

ご褒美に久々の「じらい屋」へ！
思わず大盛り（笑）

BGMは

冬は散歩と銭湯やね その１

年明けから週末は銭湯モード♪
今日は麻布十番「竹の湯」を紹介しましょう。
ポイントは
　脱衣所のロッカーと下駄箱の番号は一致しなくてOK！
明日も１時間ほどウォーキンして風呂だな（笑）

新年明けましておめでとうございます！

今年もよろしくお願いします。
笑う門には福来る！
ぎっくり腰やら胃腸炎に気をつけ、
ロードバイクとジャズギターに精進！

　

ベル おすすめ その２

最近、ぎっくり腰です（汗;
という事で久々のブログはベル！
なるしまのサイト紹介ですが皆様ベルはあったほうがいいですよ！
　こんなベルが欲しかった！

よいお年をw

ダイエットの道のりは険しい(笑)

2012/8/25　いつも通り荒川65km

朝晩はわずかに秋を感じるものの残暑厳しすぎ！
朝ライドから戻って、散髪、ジャニスでレンタルCDののちランチへ

ここは最高！　MUNCH'S BRGER!!

翌日(8/26)は残暑厳しく朝ライドは中止
ダイエットの道のりは険しいのでR

ダイエットライド（四日目）荒サイ

今日も荒川
距離63.4km　体脂肪率19.3
四日間ダイエットライドに取り組むも体脂肪率変わらず...
そんなに甘くはないのである
さぼりは厳禁！
秋に向けて距離を延ばし、体力つけないと（汗;

ダイエットライド（三日目）洗車＋魚金

雨につき朝から洗車。
奥方様の作品をヒカリエに納品する必要があり、ウォーキングでお使いに！

帰りはゲリラ豪雨につき、バスにて帰還。
距離5km　体脂肪率19.3