大垂水峠はマジ練モードだ！

最近ロードさぼってたので早起きして大垂水峠へ！
ごぼう抜きされてやったぜぇ〜ってくらいにパスされました（涙）
女子にも抜かれたぜぇ〜って下ネタは止めとくか...
正直、大垂水峠もイッパイ一杯...酒も止めるか...
練習してもたいして上達しないが、練習しないと一気に衰える...
今さらながら当たり前の事を自転車に教わるのでR
ちなみに下り高尾山口付近で豚の散歩に遭遇...リード無し...まさにWILD♪

からのジャニスでCD31枚レンタル

からのツール開幕！
なんだか平日より忙しいわw

距離122.94km　Ave22.7km/h　Cad77

適正空気圧計算アプリ

今日はリカバリーライドで荒サイへ！

久々の荒サイ。途中の未舗装区間も微妙にキレイになってたw
なんだけどマラソン大会とぶつかりUターンで走行距離45km
リカバリーライドなので良しとする
ところで適正空気圧計算アプリ(iTire Pressure App)で計算すると
・Front=7.6
・Rear =8
なんだけど、今日は

・Front=8.8

・Rear =9

で走って良好！

ちょっと固めが好きという意味では正解か？

これ以上の固めはロングライドには不向きだと思うので次回は計算結果通りの

空気圧でロング走ってみようかな？

鎌倉アルプス お手軽ハイキングトレイル

初めてのトレラン！
港南台駅からスタート

 筆者、肩に力入ってる...

 タニちゃん、流石フォームがきれい！

 大丸山頂上で一休み

下山後の風景
からの最後はウォーキングで稲村ケ崎温泉ゴール！
からの稲村ケ崎駅付近の中華屋で乾杯♪
からのお土産♪

約18km完走